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心脏病患者谨防“节日综合症”

时间:2017-11-29 15:09点击:

  不良饮食习惯会对健康造成损害是众所周知的事情,春节期间,宴请、聚餐的机会增多,因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。

  暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,它会给人的健康带来很多危害。暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的,会引起急性胃肠炎,甚至胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转,肝细胞加快代谢速度。

  

 

  研究发现,暴饮暴食后2小时,发生心脏病的危险几率增加4倍;发生腹泻时,老年人因大量丢失体液,全身血循环量减少,血液浓缩黏稠,流动缓慢,而引发脑动脉闭塞,脑血流中断,脑梗塞形成。

  杂粮、粗粮应适当多吃:杂粮、粗粮营养齐全和B族维生素丰富,纤维素有益于心脏,杂粮、粗粮比精米精面含量多,所以,这类食物应多吃。

  新鲜蔬菜、大豆制品应多吃:由于维生素C、纤维素、优质蛋白、维生素E等对心血管均有很好的保护作用,所以每顿吃新鲜蔬菜,每天不离豆制品应成为习惯。

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