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说一说我们膝关节这一生的经历

时间:2017-12-05 13:20点击:

  膝盖,是人体最大最复杂的关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。但是却带着我们不断的走向远方。我们在经历一生的喜怒哀乐,但是你知道膝关节的一生吗?
 

  膝关节的这一生. . . . . .
 

  0 ~ 15岁 膝关节的年轻气盛

  膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近。
 

说一说我们膝关节这一生的经历
 

  15 ~ 30岁 膝关节的人生得意

  膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织,基本都感受不到它的存在。
 

  30 ~ 40岁 膝关节的黯然失色

  膝关节开始出现早期轻度磨损,会出现一次脆弱期,出现短期的膝关节酸痛,持续几个星期到几个月,有的人甚至觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨,可以为膝关节起到缓冲作用。

  但由于髌骨软骨没有神经分布,所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”,这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始,对膝关节的使用不能再随心所欲。
 

  40 ~ 50岁 膝关节的力不从心

  膝关节走远路之后,内侧容易出现酸痛,用手轻揉之后会缓解。

  人体的60%体重由膝关节内侧支撑,因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布,在退变过程中人可以感受到酸痛。这就提醒人们:该开始保养关节了。
 

  50岁之后 膝关节落下帷幕

  膝关节会感觉到明显疼痛,这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到,软骨全层磨损,关节炎已经产生。

  这时候应该节约使用关节,减少剧烈运动,尤其是上下楼梯和爬山,必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

  膝关节,我们人体最大的承重关节,就这样,陪我们度过一生!专家健康提示:承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。
 

  膝盖负重倍数如下:

  1.躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0。

  2.站起来和走路的时候,膝盖负重大约是体重的1~2倍。

  3.上下坡或上下阶梯的时候,大约是3~4倍。

  4.跑步时,大约是4倍。

  5.打球时,大约是6倍。

  6.蹲和跪时,大约是8倍。

  例如:一个体重50kg的人,每上一个台阶,膝盖约要承受200kg的重量。(50*4倍)

  看完之后发现我们的膝关节是不是真的很厉害,但是又真的好脆弱,需要我们细心的呵护和保养。

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