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天气变化如何预防骨关节炎发作

时间:2017-03-15 10:20点击:

  乍暖还寒,气温不稳定,关节炎患者的“天气预报”又要打开了。专家提醒患者关节炎患者千万不要忍,发炎时走路对软骨的磨损是没有发炎时的三倍。那么天气变化如何预防骨关节炎发作呢?下面来看一下。
 

骨关节炎怎么预防
 

  如何预防骨关节炎发作?方法如下:
 

  1、减肥是非常有效的预防方法,尤其是对肥胖患者。有明确证据说明,患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫股关节的受力,而且还可以减少髌股关节的受力,达到预防疾病的发生、减轻症状,延缓病情发展的作用。
 

  2、适当合适的运动对于预防骨关节炎的发生也非常重要,从预防骨关节炎角度来讲,游泳是最好的运动,既可以达到需要的运动量,又可以避免膝关节过负重,增加关节软骨的磨损。而经常爬山、过度的上下楼、踢足球、打太极拳等在屈膝状态膝关节过度受力的运动都不是很合适的运动。
 

  3、进行增加肌力的锻炼也是非常有益的。如增加股四头肌肌力锻炼,可以增加膝关节的稳定性,减少膝关节的异常受力,避免或延缓骨关节炎的发展。但是这种锻炼不能使肌肉过于疲劳。
 

  4、增加关节活动度的锻炼对预防骨关节炎也至关重要,可以是减轻僵硬,增加关节的活动量,以及防止软组织的挛缩。
 

  5、保暖是保护关节的重要手段。但已经发炎的关节,不治疗光靠保暖也不顶用。一直拖着不治疗,小病拖成大病,最后就只能换关节了。
 

  6、其他包括骨关节炎患者的教育等等对预防骨关节炎的发生、发展也会起到重要作用。
 

  天气变化如何预防骨关节炎发作?以上就是bv1946伟德国际西院骨科专家对于这个问题的介绍,bv1946伟德国际西院骨科专家强调如果感觉骨头痛千万不要以为是小事,千万不要抱着“忍一忍”、“等一等”的心态。不管是骨关节炎也好,骨肿瘤也好,都需要早发现、早治疗。

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