就医指南
门诊排班表
就诊流程
科室分布
医保之窗
更多>>医院公告
17-05-02院领导莅临西院工作检查指导
17-02-08bv1946伟德国际西院项目环境影
17-02-08济南护理学会 “造口伤口、消毒供
17-02-08关于举办2015年济南医学会 肛肠专
17-02-08血脉相融
17-02-08审时度势开拓医疗市场 厚德精医造
17-02-08bv1946伟德国际(西院)
17-02-08医院党委组织召开基层党支部专题组
17-02-08我院为医务人员免费接种麻疹疫苗
17-02-08院党委开展党员组织关系梳理排查工
推荐文章
17-10-17颈椎病可以引发全身70多种疾病,
17-08-25背书包竟然也会引起脊柱侧弯
17-03-20类风湿性关节炎有哪些症状
17-07-06青少年颈椎病的诊断怎么做
17-10-24真真假假的颈椎病,你会分辨吗?
17-05-25日常生活应该如何预防腰椎病
17-06-30运动能预防颈椎病吗
17-05-24患上颈椎病的前期征兆有哪些
17-05-31白领工作者如何应对颈椎病
17-07-06有哪些常见的颈椎病预防方法
医院地图
当前位置:主页 > 骨科中心 > 脊柱骨科 >

天气转凉,教你如何轻松应对肩周炎来袭

时间:2017-11-27 13:14点击:

  冬季来临,到了肩周炎的高发期了。最近跟长辈聊天,基本上都有不同程度的肩周炎,十分困扰。就这个问题,小编咨询了bv1946伟德国际西院的骨科专家,总结了几个小办法,帮助大家轻松应对肩周炎。
 

  一:肩周炎突袭,如何快速处理

  1.在肩周炎的急性发作期应减少肩部活动,疼痛剧烈时可用一块三角巾将患侧前臂悬吊起来,使患侧肩保持自然下垂,肘关节屈曲,腕关节处于自然位,待疼痛减轻后解除三角巾。

  2.如因夜间疼痛而无法入睡,可用枕头或其它松软物品折叠起来,垫于患侧肩部,使肩都能有一个较为松弛舒适的位置。

  3.可进行热敷以改善局部的血液循环,促进局部软组织炎症渗出物的吸收,减轻疼痛症状。
 

天气转凉,教你如何轻松应对肩周炎来袭
 

  二:肩周炎的治疗方法介绍

  <1>康复(坚持锻炼是重点)

  1、爬墙运动

  面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。

  2、弯腰晃肩法

  弯腰伸臂,做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快。

  3、外旋锻炼

  背靠墙而立,握拳屈肘,手臂外旋,尽量使拳背碰到墙壁,反复数次。

  4、甩手锻炼

  患者站立位,做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动,动作幅度由小到大,反复进行。

  5、体后拉手

  双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行。

  6、扶持牵拉

  患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲,用体重牵拉患肢向上举直。

  7、双肩内收外展运动

  双手在颈后部交叉,肩关节尽量内收及外展,反复数次。

  8、扶持牵拉

  用双手扶持身后的固定物体,作挺胸挺腹,牵拉患肢向后。
 

  <2>理疗

  选用超短波、微波高频电磁疗法、中频脉冲电刺激等,可起到消炎、镇痛、解痉挛、改善血液循环、松弛肌肉作用。
 

  <3>肩关节镜手术
 

  <4>中医疗法

  针灸、推拿等治疗。

相关阅读
尾巴骨受伤,这是一种多么痛的领悟!
那些上班族“坐”出来的毛病,看看你中了吗
骨科专家介绍:治疗腰间盘突出的方法总结
一起看看腰肌劳损的症状,检查自己是否患上疾病!
颈椎病的危害要注意,千万不能忽视
腰椎管狭窄的患者应该怎么锻炼呢
腰肌劳损的患者,是睡软床好还是硬床好
偏头痛、记忆力减退?小心是颈椎病惹的祸
打假— —[ 消除骨刺的特效药 ],你还在相信吗
闪腰了该怎么办,能按摩一下吗?