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患上腰肌劳损腰酸背痛,该怎么办

时间:2017-12-04 13:30点击:

  说起腰肌劳损,这几年越来越呈现年轻化,尤其是很多的上班族、开车族,显然成为了一种职业病。患上了腰肌劳损,腰酸背痛好难受,该怎么办?下面我们一起来看看济南市槐荫人民医院西院专家的解答。

  腰肌劳损是一种炎症,主要发生在腰部肌肉以及附着的筋膜、骨膜上。是一种腰部的常见疾病,也是腰痛的原因之一。
 

患上腰肌劳损腰酸背痛,该怎么办
 

  那么腰肌劳损可以治好吗

  腰肌劳损是可以治好的,因为这种疾病是属于一种比较常见的腰痛的疾病问题,但是在治好之后,一定要多加的进行爱护的,不然会很容易导致腰病的复发的,希望大家能够注意一下。

  引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。急性腰扭伤十分多见,95%的患者经过治疗后都可痊愈。

  但有时因治疗不及时或处理方法不当时,如腰扭伤后没有很好卧床休息,以致受损伤的腰肌长期处于被牵拉状态;腰部活动过于频繁,影响组织的正常愈合;腰部扭伤急性期进行不适当的推拿治疗或重手法推拿而进一步加重损伤,均可造成慢性腰肌劳损。

  有的时候腰部扭伤之后没有及时医治变得严重的情况下,就算后期得到了合理的治疗,也有可能因愈合的瘢痕组织面积过大,在腰椎正常活动和负荷下被牵拉而松弛、变性及局部缺血,导致慢性腰痛。
 

  如何治疗腰肌劳损

  1.规律运动

  对于腰肌劳损的情况,可以经常做一些规律性的运动来进行治疗的,可以静坐半小时左右,然后活动一下腰椎,一小时之后再起来进行活动一下的。

  2.捶腰

  还可以用捶腰的方法来进行缓解的,用空心拳轻轻地叩击双侧腰部,这种方法是很有用的,希望大家能够明白。

  3.药物治疗

  一半都是局部药疗法,即(外用药贴),目前膏药是治疗腰肌劳损及骨痛的高效贴剂,直接作用于患处,快速透皮、强效吸收,30分钟即可见效,但是疗效也是间歇性的。而且,药物对身体具有一定的副作用。

  4.物理理疗

  最常用的物理理疗就是用热疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾,疏通经络,促进血液循环,防治腰肌劳损。这些都是治疗腰肌劳损的方法。

  5. 注意姿势

  坐姿挺拔,也就是“坐如钟”。好的沙发和座椅都是保证腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前倾约70°,平卧腰椎为1.0倍负荷,站立时为1.5倍负荷,前倾约70°时则为2.5倍负荷。卧床时,避免高枕和窝着看电视、看书——因为这样还是弯着腰,导致腰椎得不到真正休息,仅仅休息了四肢。

  6. 肌肉锻炼

  最好的趣味锻炼是蛙泳,每周2次,一次600~800米,出水换气时抬头、挺腰,能在无负重状态下有效地锻炼腰背部肌肉群。

  济南市槐荫人民医院西院骨科专家健康提示:腰肌劳损,及时治疗是十分重要的。但是切不可忽略后期的恢复,以免疾病再次复发。

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