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颈后有个“夺命包”要注意,切不可忽视

时间:2017-12-11 13:27点击:

  颈后的大包,就是很多按摩人员经常说的“富贵包”。第一次听说这个词的时候,觉得好有意思的名字,后来才了解到,这个“富贵包”可不富贵,更是个夺命包,严重的还会危及生命健康!
 

  为什么会出现这个“富贵包”呢?

  通常是由不良的体态造成,日常生活中人由于过度的驼背低头,颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处,而在这种情况下,如果继续保持不良的姿势低头看手机,或者是走的时候,站的时候不注意背的挺直,很容易让这种情况加剧。并且,在既有这种体态的时候,身体的脂肪又多,那么就成为名符其实的富贵包了。
 

颈后有个“夺命包”要注意,切不可忽视
 

  这个“富贵包”会给我们带来什么危害

  一、富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力,长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

  二、引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉

  三、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹

  四、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。

  有研究表明颈部大包会缩短人的寿命!!!
 

  “富贵包”有什么办法可以消除吗?

  收下巴运动

  平移收下巴,做的时候不要引起疼痛,达到极限后,坚持 3~5秒,每天20-30次。

  人的头重量为20斤左右,每往前伸1寸对于颈椎来说就增加10斤重量,所以一定要把头收回来。

  按摩球放松法

  平躺,把按摩球放到头和颈椎交界处,来回移动进行放松,每次4~5分钟。每天可重复多次。

  背部放松法

  坐姿双脚与肩同宽,把下巴收回来挺胸保持脊柱中立位放松肩膀,肩关节外旋,两侧肩胛骨向脊柱中间加紧,维持5~15秒,每次做10~15组,每天可尝试多次。
 

  颈后的大包,不是“富贵包”,而是“夺命包”,朋友们一定要重视!!!生活中改变不良的习惯,尤其是要注意枕头的高度。如果已经出现大包,建议进行专业的康复治疗。

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