就医指南
门诊排班表
就诊流程
科室分布
医保之窗
更多>>医院公告
17-05-02院领导莅临西院工作检查指导
17-02-08bv1946伟德国际西院项目环境影
17-02-08济南护理学会 “造口伤口、消毒供
17-02-08关于举办2015年济南医学会 肛肠专
17-02-08血脉相融
17-02-08审时度势开拓医疗市场 厚德精医造
17-02-08bv1946伟德国际(西院)
17-02-08医院党委组织召开基层党支部专题组
17-02-08我院为医务人员免费接种麻疹疫苗
17-02-08院党委开展党员组织关系梳理排查工
推荐文章
17-10-17颈椎病可以引发全身70多种疾病,
17-08-25背书包竟然也会引起脊柱侧弯
17-03-20类风湿性关节炎有哪些症状
17-07-06青少年颈椎病的诊断怎么做
17-10-24真真假假的颈椎病,你会分辨吗?
17-05-25日常生活应该如何预防腰椎病
17-06-30运动能预防颈椎病吗
17-05-24患上颈椎病的前期征兆有哪些
17-05-31白领工作者如何应对颈椎病
17-07-06有哪些常见的颈椎病预防方法
医院地图
当前位置:主页 > 骨科中心 > 脊柱骨科 >

闪腰了该怎么办,能按摩一下吗?

时间:2017-12-15 13:08点击:

  抬了一袋大米,“哎呦”

  咋地了?

  闪腰了!

  赶紧过来坐下,我给揉揉。

  NO!NO!NO!闪腰了可不能这么做。
 

闪腰了该怎么办,能按摩一下吗?
 

  那该怎么办?
 

  1尽快躺下

  闪到腰后应尽快躺下,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力,使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。
 

  2冷敷

  用塑料袋包住冰块,外裹一层薄毛巾,或直接用毛巾浸凉水,敷在疼痛部位,可以直接减轻疼痛,更重要的是冷敷可使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾,连续5-10次即可。 敷的时间不能过长,否则会影响血液的正常循环,适得其反。
 

  3不可按揉

  急性期不可盲目按揉,否则会加重肌肉筋膜组织出血,或造成椎间盘损伤。
 

  4热敷

  48小时后,损伤的毛细血管已经止血,此时可改为热敷。热敷可促进淤血的吸收和血液循环,使软组织尽快修复。
 

  5理疗

  疼痛痉挛症状改善后,可以适当地做一些理疗,加快伤情康复。理疗的方式很多,有手法复位、红外线、局部按摩、针灸以及中药外敷等,应视个人情况而定。
 

  6用药

  卧床休息时可外用止痛解痉、止血消肿膏剂(如扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等),但注意皮肤有破损时不能使用。必要时,可加服消炎镇痛及神经营养药物。
 

  bv1946伟德国际西院骨科专家介绍:闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感,次日会感到腰部疼痛;部分人在受伤后立即出现腰部疼痛,隔天会疼痛加剧。
 

  腰是如何“闪”到的?
 

  腰部长时间维持一个姿势,腰椎周围的组织也保持不动,当突然运动时,有时这些组织不能很快的反应过来配合动作,就很容易出现肌肉、韧带等软组织拉伤,或是小关节损伤,从而造成腰部疼痛。

  提重物时,腰背拱起,这个动作对腰椎间盘产生了挤压,如果物体过重,突然发力,椎间盘很容易向后面突出,出现腰痛。有时会伴随软组织的损伤。
 

  写在最后:闪腰后不能着急,一定要有足够的时间卧床休息,这是最关键最重要的一点,很多人往往忽视这点而导致闪腰反复发作或慢性腰肌劳损

相关阅读
尾巴骨受伤,这是一种多么痛的领悟!
那些上班族“坐”出来的毛病,看看你中了吗
骨科专家介绍:治疗腰间盘突出的方法总结
一起看看腰肌劳损的症状,检查自己是否患上疾病!
颈椎病的危害要注意,千万不能忽视
腰椎管狭窄的患者应该怎么锻炼呢
腰肌劳损的患者,是睡软床好还是硬床好
偏头痛、记忆力减退?小心是颈椎病惹的祸
打假— —[ 消除骨刺的特效药 ],你还在相信吗
闪腰了该怎么办,能按摩一下吗?