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腰肌劳损的患者,是睡软床好还是硬床好

时间:2017-12-21 13:45点击:

  生活中大家选床,一般是根据自己的爱好,有的喜欢硬床,有的喜欢软床。但是腰肌劳损的患者就不一样了,即便是喜欢,也得考虑自己的病情啊。
 

  一些腰肌劳损者,听说睡硬板床对腰好,回家试了几天,腰肌劳损没见好,反而更不舒服了;改睡软床几天后,腰肌劳损的症状还是加重了。那么,这到底是怎么回事呢?腰肌劳损要睡硬床还是软床?
 

腰肌劳损的患者,是睡软床好还是硬床好
 

  睡软床是不好的,不管你是否有腰肌劳损,都不能睡太软的床。过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形态,很容易造成腰背部肌肉张力的增高。时间久了容易导致腰背局部肌肉、韧带平衡的失调,直接影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。因此,有腰肌劳损不能睡软床。
 

  对于腰肌劳损的人来说,睡硬床是好的。但是,很多人对睡硬板床有一定误解,认为就是单单睡在床板上即可。这是非常错误的做法,人体脊柱从侧面上是呈S型的,正常情况下需要给腰部一定支撑,躺在床上才能维持一定的生理曲线。如果躺下时腰部得不到支撑,会造成进一步的劳损,加重腰酸背痛的症状。
 

  过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。因此,别再傻傻得谁在床板上了,可以给你的床板加一张薄薄的小床垫,维持脊柱的正常生理曲线。
 

  我们一生中有三分之一的时间躺在床上,因此,选一张合适的床垫就显得至关重要。那么,我们要怎么挑选一张合适的床垫呢?
 

  记住一个原则,床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。
 

  济南市槐荫人民医院西院骨科专家健康提示:合适的床,不仅仅对腰肌劳损患者很重要,对其他人来说也是很重要的。选一张合适的床,还可以有效的预防腰肌劳损。

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