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运动能预防颈椎病吗

时间:2017-06-30 14:00点击:

  bv1946伟德国际西院专家表示颈椎病是非常严重的疾病,而且颈椎问题很多,颈椎病的发病人群很多,尤其是中年以上的人群更容易诱发严重的颈椎病的,有的时候适度运动有助于预防颈椎病,其实预防颈椎病的方法有很多的,简单的了解一下。

  

 

  颈椎退行性病变是一种常见颈椎病。据脊柱外科专家、介绍,这种病多见于40岁以上人群。如果出现颈部长时间疼痛、手发麻、走路步态异常等症状,都可能与颈椎病变有关,要及时找颈椎外科或脊柱外科专业医生诊治。

  办公室白领人士也是颈椎退行性病变高发人群。认为,这与长时间伏案工作缺少必要的运动有关。他建议,预防颈椎退行性病变,一是要加强全身运动。每个人可以根据自己的工作、生活规律,定时做广播体操或是跑步、游泳等。

  适度的全身运动可以增进颈椎和全身骨髂、关节的健康。二是可以每天做做颈部旋转,让颈椎朝不同的方向活动,并在每个方向停留五六秒钟,使颈椎周围的肌肉都参与到运动中,这样可以唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉,增进其对颈椎的保护能力。提醒,做颈部旋转时速度一定要缓慢,因为快速旋转会损伤颈椎。无论是全身运动还是颈部运动,都要适度并持之以恒。如果平时不运动,突然高强度运动,易造成关节或肌肉损伤。

  bv1946伟德国际西院专家表示颈椎病的预防可以通过适度的全身运动来缓解,尤其是预防颈椎病的方法有很多的,而且预防颈椎病到时候要采取一些不错的运动方式,生活中要有一定的规律性,而且要根据自己的工作还有生活来进行运动才行。

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