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白领工作者如何应对颈椎病

时间:2017-05-31 16:43点击:

  bv1946伟德国际西院专家表示随着办公方式的不断变化,越来越多的人发现自己已经被绑在了电脑之上,基本上在工作时每分每刻面对的都是显示屏。颈椎病成为严重危害我们健康的问题之一。


 

  面对颈椎病的威胁,我们需要尽早采取措施,避免身体遭受更多的伤害,以助于疾病的缓解和恢复。

  电脑对颈椎的伤害

  白领的工作是很让人们羡慕的,但是,整日的办公室工作,又会有谁了解工作的辛苦呢?尤其是在IT等新兴行业,每天坐在电脑前办公的中青年人普遍受到颈椎或颈椎肌肉酸痛问题的困扰。

  久坐不动

  由于长期的进行工作,基本上就是要保持一个动作。由于每天工作繁忙,很多人往往从上班到下班,连换个坐姿的时间都没有,伴随着加班,这种姿势往往要保持8小时以上。有时候忙起来,连喝水、上个厕所都顾不上,更别提偶尔伸一下脖子。

  视觉疲劳

  长期的对着电脑工作,不免会出现视觉疲劳的情况,您在生活中就要注意哦。我们不妨来看看电脑和颈椎怎么发生关系的:眼睛看电脑屏幕→视觉信息通过视网膜接收转化后由视觉神经传递到大脑→大量的视觉信息处理导致视觉疲劳和大脑的疲劳→大脑疲劳导致脖子僵化→脖子僵化导致颈椎病。

  bv1946伟德国际西院专家表示对于颈椎病和腰椎病,最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势,如果办不到,则可以坐了1-2小时后,做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到,那就起来四处活动一下,去倒杯开水,与同事聊聊天,总之,不可以半天都坐在那不动,否则,肌肉会疲劳,整个脊椎更疲劳,用不了多久,颈椎病就会找上门来。

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