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不小心“闪腰”了,该怎么办

时间:2017-11-09 13:15点击:

  “闪腰”,这个在我们生活中经常会出现的词。尤其是很多的体力劳动者,更容易出现闪腰的情况。
 

  什么情况下容易出现“闪腰”呢

  体力劳动者或者参加运动或劳动而又未做好活动准备的人尤为多见,没有做好准备活动,运动姿势、劳动方式不当,运动或劳动时相互配合不当,还有一些意外,跌落、滑倒、交通意外生活意外都可以导致“闪腰”。
 

不小心“闪腰”了,该怎么办
 

  “闪腰”的表现

  (1)被迫体位:最为多见而且轻重不一,严重者还可能卧床不起,一般腰背部扭伤的病人虽可起床下地活动,但会被迫保持一种向扭伤一侧屈曲的姿势。

  实际上,这是我们“聪明”的身体在进行防卫性反射,以保护患侧肌群免于收到拉力。

  (2)疼痛:损伤后会出现疼痛,大多十分剧烈,并随着局部活动、振动而加剧,平卧后可减轻。

  (3)活动受限:活动时会明显加剧疼痛,因而会造成明显的活动受限。

  (4)肌肉痉挛:受损肌肉由于疼痛及其他各种病理因素而发生痉挛。
 

  “闪腰”怎么办

  (一)腰部制动

  严重损伤者,应嘱其卧床休息2〜3周, 原则上不应少于7〜1的方式,石膏固定一般持续3〜4周。对病情较轻者,休息数天后,再带一般腰围、 胸背支架或简易腰围起床活动即可。

  需要注意的是,手法推拿及各种促使腰部活动的疗法,对早期及损伤严重者不适用,以免延长病程或转入慢性。

  (二)活血化瘀

  各种促进局部血循环及清除创伤代谢产物淤积的疗法,如:理疗、活血化瘀的药物、针灸、局部按摩等。

  (三)封闭疗法:

  对急性扭伤,疼痛剧烈伴有肌肉痉挛者,可采用封闭疗法。

  (四)康复锻炼:

  急性腰背扭伤约3〜4周后损伤处即逐渐愈合,可开始腰肌功能锻炼,以求及早恢复肌力。

  早期锻炼不宜过多,无明显疼痛后再逐渐增加活动量。

  (五)对症处理

  在病情需要的情况下,遵照医嘱可以服用止痛、镇静及安眠药物。

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