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腱鞘炎想早日康复,应做好这些护理工作

时间:2017-12-08 13:31点击:

  腱鞘炎术后最重要的是什么?是护理!!!很多患者都存在这样一个通病,手术之后就认为自己好了,结果就是因为没有做好护理,结果导致康复的效果不理想。下面我们一起来看看bv1946伟德国际西院骨科专家介绍的护理方法。
 

腱鞘炎想早日康复,应做好这些护理工作
 

  腱鞘炎想早日康复,应做好这些护理工作
 

  感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。

  冬天洗衣服时,做好腱鞘炎的护理,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

  在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大等。
 

  腱鞘炎的运动方法都有哪些
 

  轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

  当休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

  每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

  抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

  养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

  工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

  当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
 

  bv1946伟德国际西院骨科专家健康提示:任何治疗,后期都会有一个护理的过程,会直接影响到康复的效果。患者朋友们一定要重视,切记不可大意,以免疾病再次复发。

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