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正在睡觉身体抖了一下,是怎么回事?是缺钙吗?

时间:2017-12-22 10:36点击:

  忙碌了一天,晚上终于可以躺下美美的睡一觉了。刚刚要进入梦乡,突然间就好像过电似得抖了一下,或者是踢一下,瞬间被惊醒。看看还是黑色的夜,继续睡吧。但次数多了,就开始纠结,这是怎么回事呢?是不是缺钙了?
 

  专家的解释是:临睡肌抽跃症

  这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

  这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

  偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
 

正在睡觉身体抖了一下,是怎么回事?是缺钙吗?
 

  为什么会出现肌抽跃现象?

  缺钙

  血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。

  过于劳累

  工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

  症状性肌抽跃

  伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。
 

  这些方法可以减少入睡抽动

  规律作息

  生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

  多伸展肌肉

  睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

  适当喝水,少喝咖啡

  睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

  看完了之后是不是觉得顿时明白了,其实不是什么大问题。有很多的网友在网上搜索之后,经常会出现各种答案被吓到。其实,注意好休息即可。不过如果比较严重,建议还是到医院进行检查,以免是疾病引起的。

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